Середнє тренування

Everyday workout

Середній Duration 8 хвилин

Додано Lyn Bataller

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

9 хв 10 сек, Початковий

35 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Strength

Середній

12 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Boxercise

Середній

11 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло