Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Knee Up Side Reach
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Left Leg Kicks
1 хв 30 сек
Left Leg Circle
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Right Leg Kicks
1 хв 30 сек
Right Leg Circles
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Left Hip Back Kick
1 хв 30 сек
Right Hip Back Kicks
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Jump Rope
3 хвилин


Пов'язані тренування

Workout
12 хвилин, Середній
5 Min Workout
4 хв 57 сек, Початковий
Daily Workout
38 хв 10 сек, Середній
After School
6 хв 20 сек, Середній
Generic Workout
7 хв 20 сек, Середній
Crunches
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 33 хв  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Jump Rope

Jump Rope

Середній 6 хв  
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Середній 25 хв  

Категорії тренувань