Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Hana Thwaites

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

15 секунд

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

15 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

30 секунд

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 секунд

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

20 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин,

5 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5min Fully ARMed

Інтенсивний

5 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Bicep Curls (standing up, both arms...)

Інтенсивний

90 сек

Arms

Dumbbell

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Musclessssss

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло