Circuit Workout

After warming up with light cardio for 5 minutes, repeat each three-exercise circuit twice, resting for 1 minute after completing one rep of an entire circuit.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step Ups

20 повторення

Push-Ups

20 повторення

Lunges

20 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Jumps

15 повторення

Tricep Dips

15 повторення

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Wall Sit

30 секунд

Bicycle Crunches

10 повторення

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit

11 хв 30 сек, Середній

Circuit Training

4 хв 13 сек, Початковий

Circuit Training

9 хв 45 сек, Середній

Circuit Workout

42 хвилин, Середній

Circuit

27 хв 55 сек, Інтенсивний

Circuit Training

21 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up

7 хв 55 сек, Інтенсивний

7-Minute Workout

9 хв 21 сек, Середній

Ready Steady Go

24 хв 50 сек, Середній

Bodyweight HIIT JRS

10 хвилин, Інтенсивний

Glutes and Thighs

16 хвилин, Середній

Mary fitness Assessment

18 хв 15 сек, Початковий