Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Olivia Sip
 		    Додано Olivia Sip
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 хвилин
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 хвилин
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 хвилин
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 хвилин
Goddess on Ball
Goddess on Ball
2 хвилин
Balancing Stick
Balancing Stick
3 хвилин
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 хвилин
Cobra
Cobra
2 хвилин
Bow Pose
Bow Pose
3 хвилин
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
3 хвилин
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
4 хвилин
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
2 хвилин, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back Work
Back Work
4 хв 20 сек, Середній
Lower Back
Lower Back
9 хв 10 сек, Початковий
Back & Bi's
Back & Bi's
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Back
Back
6 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

Початковий 7 хв  
Back  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Dance

Dance

90 сек  
Yoga  
Back

Back

4 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно