Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back & Bi's

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
Back & Bi's
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 хвилин, Інтенсивний
Back , Bi's ,Abs
Back , Bi's ,Abs
2 хвилин, Середній
Back Work
Back Work
4 хв 20 сек, Середній
Ball
Ball
9 хвилин, Середній
Land
Land
4 хв 58 сек, Інтенсивний
Core
Core
11 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Warm-up

Yoga Warm-up

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Back & Bi's - 4

Back & Bi's - 4

Середній 18 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Pilates power

Pilates power

Середній 41 хв  
Pilates   Exercise Mat
Chest & Tris - 8

Chest & Tris - 8

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Legs/shoulders - 5

Legs/shoulders - 5

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно