Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Bi's - 4

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
Back & Bi's - 4
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Bi's - 2
Back & Bi's - 2
22 хв 30 сек, Середній
Back And Core
Back And Core
4 хвилин, Середній
Back And Bi's
Back And Bi's
30 хв 6 сек, Середній
Back & Bi's
Back & Bi's
21 хвилин, Середній
Back Day
Back Day
24 хвилин, Середній
Back and Back.... With a little bit of Bi's
Back and Back.... With a little bit of Bi's
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Eric - Back & Bi's - 1

Eric - Back & Bi's - 1

Середній 37 хв  
Stationary Bike, Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Back & Bi's - 2

Back & Bi's - 2

Середній 23 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Dumbbells
Back & Bi's - 5

Back & Bi's - 5

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall, Dumbbells
Back & Bi's - 6

Back & Bi's - 6

Середній 30 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Back & Bi's - 8

Back & Bi's - 8

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно