Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Bi's

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Додано Duncan Mackway-jones
Back & Bi's
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
One-Armed Row - Left
40 секунд
One Armed Row - Right
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Back & Biceps
Back & Biceps
22 хв 24 сек, Середній
Back N Biccs
Back N Biccs
37 хв 30 сек, Середній
Back
Back
18 хвилин, Середній
Back + Biceps
Back + Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Back & Bis
Back & Bis
22 хв 30 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
1 год 31 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Abs Only

Abs Only

Середній 10 хв  
Core  
Lean Body

Lean Body

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Back/Glutes Day

Back/Glutes Day

Середній 21 хв  
Glutes   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно