Abs Only

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Duncan Mackway-jones

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Warm up and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

45 секунд

Rest

20 секунд

Plank Hop Outs

45 секунд

Rest

20 секунд

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ab Curls

30 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

7 хв 15 сек, Середній

Abs & Core

4 хвилин, Середній

Abs

3 хв 45 сек, Середній

Ab 2

13 хвилин,

Warm Up

10 хв 15 сек, Середній

Abs

18 хв 45 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.