Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Bi's - 2

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
Back & Bi's - 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
1 хвилина
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Bi's - 4
Back & Bi's - 4
18 хвилин, Середній
Back & Bi's - 5
Back & Bi's - 5
32 хвилин, Інтенсивний
Back Super Set
Back Super Set
7 хв 30 сек, Середній
Simple Back
Simple Back
9 хв 10 сек, Початковий
Back Workout
Back Workout
10 хв 50 сек, Початковий
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Tension release Cool-down

Tension release Cool-down

Середній 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
stair master

stair master

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Stair Machine
walkabout

walkabout

Середній 20 хв  
Legs   No Equipment
Back & Bi's

Back & Bi's

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Stability Ball
twilight yoga

twilight yoga

Середній 42 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно