Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Super Set

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Scarlet Licorice
 		    Додано Scarlet Licorice
Back Super Set
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Your beautiful body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Flying Supermans
Flying Supermans
20 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Back
Back
2 хвилин,
Back
Back
2 хв 45 сек, Середній
Back
Back
8 хв 15 сек, Середній
Back
Back
9 хв 40 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
6 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

Середній 5 хв  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Середній 3 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно