Інтенсивне тренування

Back & Bi's - 8

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Додано персональним тренером Superfit Cle

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 секунд

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

Back & Bi's - 4

Back & Bi's - 4

18 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Back and Back.... With a little bit of Bi's

Back and Back.... With a little bit of Bi's

20 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

30 хв 6 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Eric - Back & Bi's - 1

Середній

37 хв

Stationary Bike, Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Back & Bi's - 2

Середній

23 хв

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells

Back & Bi's - 4

Середній

18 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

thin thighs

Середній

22 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло