Інтенсивне тренування

Legs/shoulders - 5

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано персональним тренером Superfit Cle

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

1 хвилина

Dumbbell Shrugs

Ваги: Легко

Dumbbell Shrugs

16 повторення

30 секунд

1 хвилина

16 повторення

30 секунд

Dumbbell V-Raises

Ваги: Легко

Dumbbell V-Raises

16 повторення

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Легко

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

16 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs/shoulders - 1

Legs/shoulders - 1

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs/shoulders - 6

Legs/shoulders - 6

28 хв 40 сек, Інтенсивний

Legs/shoulders - 3

Legs/shoulders - 3

22 хв 42 сек, Інтенсивний

30 хв 16 сек, Інтенсивний

Legs/shoulders - 8

Legs/shoulders - 8

24 хвилин, Інтенсивний

Legs/shoulders - 2

Legs/shoulders - 2

26 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Back & Bi's - 3

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Stability Ball

ab blast

Інтенсивний

5 хв

Core

Exercise Mat

Chest & Tris

Інтенсивний

20 хв

Arms

Exercise Mat

Back & Bi's - 5

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло