Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs/shoulders - 1

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
Legs/shoulders - 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Dumbbell Shrugs
Ваги: Легко
Dumbbell Shrugs
16 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина
Governators
Governators
16 повторення
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Ваги: Легко
Dumbbell V-Raises
16 повторення
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
16 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
48 хвилин, Інтенсивний
Back and Legs
Back and Legs
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs And Abs
Legs And Abs
1 хв 54 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
13 хвилин, Середній
Legs
Legs
4 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Warm-up

Yoga Warm-up

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Glute Release Cool-down

Glute Release Cool-down

Середній 7 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Wall
core quickie

core quickie

Середній 5 хв  
Lower Body   Exercise Mat
toned tris (dumbbells)

toned tris (dumbbells)

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
thin thighs

thin thighs

Середній 22 хв  
Legs   Exercise Mat
Mommy daughter fun in the sun cardio 🌞

Mommy daughter fun in the sun cardio 🌞

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно