Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Aaron Meyers
 		    Додано Aaron Meyers
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хв 30 сек
Deep Lunges
Deep Lunges
2 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
4 хвилин
Squat Jumps
Squat Jumps
2 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
8 хв 53 сек, Середній
Legs
Legs
13 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хв 39 сек, Середній
Legs
Legs
20 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
16 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
14 хв 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go Hard

Go Hard

Інтенсивний 50 хв  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
Fab Abs (Marcus)

Fab Abs (Marcus)

Інтенсивний 40 хв  
The Core (real One)

The Core (real One)

Інтенсивний 33 хв  
The Core Challenge A+

The Core Challenge A+

Інтенсивний 41 хв  
Best Abs

Best Abs

Інтенсивний 37 хв  
Core   Medicine Ball
Legs

Legs

Інтенсивний 50 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно