Інтенсивне тренування

Best Abs

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Aramix Aramix

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Oblique V-UPS

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

V-Ups

2 хвилин

Rest

15 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Prone Cobra

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

22 хвилин, Інтенсивний

21 хв 40 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack !

Інтенсивний

6 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Fab Abs (Marcus)

Інтенсивний

40 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Fabulous Flat Abs

Інтенсивний

31 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло