Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ab blast

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
ab blast
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
V-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
V-Ups
30 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 хв 13 сек, Інтенсивний
5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)
5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)
5 хв 30 сек, Середній
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 хв 57 сек, Інтенсивний
5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms
5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms
5 хв 17 сек, Середній
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 хв 25 сек, Інтенсивний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

core quickie

core quickie

Середній 5 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates sculpt

Pilates sculpt

Середній 15 хв  
Pilates   Exercise Mat
bikinibootcamp

bikinibootcamp

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body   No Equipment
twilight yoga

twilight yoga

Середній 42 хв  
Lower Body   No Equipment
core on the ball

core on the ball

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball, Wall
widdle your middle

widdle your middle

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно