Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Lauren Powell
 		    Додано Lauren Powell
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 повторення
Ball Reverse Extensions
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторення

Пов'язані тренування

Back/Abs
Back/Abs
8 хвилин, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Land
Land
4 хв 58 сек, Інтенсивний
Ball
Ball
9 хвилин, Середній
Work Out
Work Out
5 хв 10 сек, Початковий
Ball Exercise
Ball Exercise
10 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lounging Around

Lounging Around

Початковий 9 хв  
Thigh Toner

Thigh Toner

Початковий 15 хв  
Evening

Evening

Початковий 100 сек  
Daily Stretch

Daily Stretch

Початковий 6 хв  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Stability ball

Stability ball

Початковий 15 хв  
Back   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно