Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ball Exercise

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Hanika Van Schalkwyk
 		    Додано Hanika Van Schalkwyk
Ball Exercise
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Ball Knee Balance
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Ball Y-T-W-L
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 хвилина
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball
Ball
9 хвилин, Середній
Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Exercise
Ball Exercise
14 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercise Ball

Exercise Ball

3 хв  
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Lower Ab Ball Exercises

Lower Ab Ball Exercises

Середній 3 хв  
Core   Stability Ball
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Ball Exercise

Ball Exercise

Початковий 84 сек  
Core   Stability Ball, Wall
Cardio

Cardio

Середній 10 хв  
Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно