Тренування для членів

Exercise Ball

Duration 3 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Prone Jackknife

1 хвилина

Exercise Ball Scissor

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин,

6 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

6 хв 25 сек, Середній

8 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercise Ball

2 хв

Deadman Burpee Challenge (aw)

Інтенсивний

10 хв

45 Minute Gym Class

Інтенсивний

45 хв

Kb Swing Warm Up (JC)

Середній

2 хв

Lower Body

Kettlebells

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Середній

60 сек

Core

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло