Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/Abs

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kristen Saari
 		    Додано Kristen Saari
Back/Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Y-T-A
Y-T-A
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 секунд
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 хвилина
Swimming
Swimming
45 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
5 хв 48 сек, Початковий
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Land
Land
4 хв 58 сек, Інтенсивний
Core
Core
7 хвилин, Середній
Back & Abs
Back & Abs
8 хв 45 сек,
Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core

Core

Інтенсивний 13 хв  
Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

Початковий 10 хв  
Legs  
Lower Abs/back Strength

Lower Abs/back Strength

Середній 12 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Crunch Attack

Crunch Attack

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Planks And Crunches

Planks And Crunches

Середній 10 хв  
Core  
After Run Stretching

After Run Stretching

Початковий 10 хв  
Glutes   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно