Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Bis

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kelsie Manzo
 		    Додано Kelsie Manzo
Back & Bis
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
The Swan
The Swan
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
Повторів до втоми
Close Grip Lat Pull Down
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back + Bis 2
Back + Bis 2
17 хвилин, Середній
Back and Biceps
Back and Biceps
32 хв 18 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
16 хвилин, Середній
Bis And Back
Bis And Back
40 хвилин, Середній
Back
Back
3 хв 45 сек, Середній
Back
Back
15 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Середній 25 хв  
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Середній 43 хв  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Середній 18 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Bi's And Back

Bi's And Back

Інтенсивний 35 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Bench, Wall, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cable Pulley Machine
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно