Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Bhanu Batra
 		    Додано Bhanu Batra
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
48 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хвилин, Початковий
Abs
Abs
15 хв 48 сек,
Abs
Abs
58 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs😊
5 хвилин, Початковий
Abs
Abs
5 хв 14 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Leapers Challenge

Leapers Challenge

Початковий 16 хв  
Power Hour

Power Hour

Інтенсивний 41 хв  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Body Workout

Body Workout

32 хв  
Core   Dumbbell
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Початковий 27 хв  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно