Basics

Початковий Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано персональним тренером Carolyn Murphy

Теги

Тренування для ніг

Опис

Basic Home program

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

1 хвилина

Hamstring Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Side Shuffles

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Basic

9 хв 30 сек, Початковий

At Home Strength

18 хвилин, Середній

Home

17 хв 26 сек, Середній

30 хв 40 сек, Середній

LeeAnn

4 хвилин, Початковий

At Home, Off The Floor

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.