Тренування для початківців

Basic

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Margie Beck

Опис

Basic, all over workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Dips

45 секунд

Hamstring Stretch

45 секунд

Bosu Crawl

45 секунд

Legs

2 хв 15 сек

Core

1 хв 15 сек

Lower Back Stretches

1 хв 15 сек

Piriformis Stretch

1 хв 15 сек

Stretch

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

For The Beginner

For The Beginner

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

5 хв 15 сек, Середній

4 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло