Інтенсивне тренування

Kettle Bell

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Katy Wellman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Опис

Do this 3x

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 хвилина

5 секунд

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 хвилина

5 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

5 секунд

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 хвилина

5 секунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунд

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунд

5 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 5 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Інтенсивний

51 хв 15 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло