summer workout

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Naomi Smith

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

+ physio butt workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

20 повторення

Alternating Side Crunches

20 повторення

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

20 повторення

20 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Ankle Grabbers

20 повторення

Alternating Side Crunches

20 повторення

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

20 повторення

20 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Ankle Grabbers

20 повторення

Alternating Side Crunches

20 повторення

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

20 повторення

20 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs

4 хв 54 сек, Початковий

Abs

20 хв 48 сек,

Abs and Butt

1 хв 57 сек,

Ab Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Ab Workout

9 хв 43 сек, Середній

Abs Workout

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.