Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Standard

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Brett Basinger
 		    Додано Brett Basinger
Standard
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
20 повторення
Plank
Plank
4 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 повторення
Leg Lift With Verticle Crunches
4 хвилин

Пов'язані тренування

Atlas
Atlas
19 хв 50 сек, Середній
Draft
Draft
6 хв 36 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
24 хв 45 сек, Інтенсивний
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Circuit 1
Circuit 1
7 хв 55 сек, Інтенсивний
Bodyweight #1
Bodyweight #1
13 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Everything

Everything

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells
Lifting

Lifting

Інтенсивний 30 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs

Washboard Abs

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно