Тренування для початківців

Active Rest

Початковий Duration 21 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано персональним тренером Tina Filippi

Теги

Тренування йоги

Опис

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 хвилина

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 хвилина

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 хвилина

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

5 секунд

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Arms & Belly

Початковий

36 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Warm Up :-)

Середній

17 хв

Back

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Середній

6 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло