Pliyoboxing

Середній Duration 44 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Lashanique Carson

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Pilates. Yoga, and kickboxing.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Pilates Right Side Kicks

50 секунд

Rest

10 секунд

Pilates Left Side Kicks

50 секунд

Rest

10 секунд

C Curve Obliques

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Advanced Left Lizard

50 секунд

Rest

10 секунд

Advanced Right Lizard

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунд

Rest

10 секунд

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунд

Rest

10 секунд

Cobra

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Sprawl and Knee Tucks

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Sprawl and Knee Tucks

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Advanced Left Lizard

50 секунд

Rest

10 секунд

Advanced Right Lizard

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунд

Rest

10 секунд

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 секунд

Rest

10 секунд

Cobra

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Pilates Right Side Kicks

50 секунд

Rest

10 секунд

Pilates Left Side Bends

50 секунд

Rest

10 секунд

C Curve Obliques

50 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Pilates

50 хв 50 сек, Середній

Pilates

20 хв 30 сек, Середній

Pilates+

33 хв 20 сек, Середній

Pilates e Yoga

10 хвилин, Середній

full Pilates

23 хв 30 сек, Середній

Pilates

38 хв 33 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.