Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Shirl Chapman-fortman
 		    Додано Shirl Chapman-fortman
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Work out arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 хвилин
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arm Day
Arm Day
7 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 хв 56 сек,
Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms2
Arms2
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plank

Plank

Середній 60 сек  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Te' Stretches

Te' Stretches

Середній 17 хв  
Yoga  
For The Butt

For The Butt

Початковий 3 хв  
Glutes  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Chair
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Середній 18 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно