Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Abs

Середній   9 хвилин

Sarah M
 		    Додано Sarah M
Lower Abs
Опис

Burn off that holiday belly bump

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Split Abs
Split Abs
45 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Lower Abs
Lower Abs
30 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хв 15 сек, Середній
Basic Abs
Basic Abs
8 хвилин, Середній
5 Minute Abs
5 Minute Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний 8 хв  
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно