Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms Blaster

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Leslie Mathews
 		    Додано Leslie Mathews
Arms Blaster
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Arms 2
Arms 2
17 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хв 55 сек, Середній
Work The Arms
Work The Arms
29 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Tight Thighs

Tight Thighs

Середній 37 хв  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Rockin Rowing Calorie Blaster

Rockin Rowing Calorie Blaster

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Cardio Machine
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
Leg Training

Leg Training

Середній 33 хв  
Lower Body   Barbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно