Інтенсивне тренування

MetaHiit

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

Додано Patrik Miklavcic

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

10 повторення

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

30 повторення

8 повторення

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторення

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 повторення

15 секунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 повторення

40 секунд

15 секунд

8 повторення

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

30 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хв 25 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Hell Spawn Circuit Test.

Hell Spawn Circuit Test.

32 хв 12 сек, Інтенсивний

Mighty & Strong

Mighty & Strong

20 хв 5 сек, Інтенсивний

Shoulders, arms and core workout

Shoulders, arms and core workout

55 хв 36 сек, Інтенсивний

What Is Your Goal? '

What Is Your Goal? '

20 хвилин, Інтенсивний

6 хв 58 сек, Середній

Unleashed Full Body

Unleashed Full Body

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Armored with Dumbbells

Інтенсивний

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

BurnMet

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

"core 4" Workout 1

Інтенсивний

33 хв

Core

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Intense Fat Burn

Інтенсивний

29 хв

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

HIit IT!

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло