Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alex Sanchez

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Star Push-ups

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Push-Ups

15 секунд

Burpees

30 секунд

Drop Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунд

Max Rep Squats

45 секунд

Push-Ups

20 секунд

Plank

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Drop Squats

30 секунд

1 2 Burpees

20 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

39 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 40 сек, Середній

9 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Crunch Time!

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

MMA Training

Інтенсивний

16 хв

Shoulders

Dumbbells

Bae's Workout

Середній

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло