Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

BEGINNER

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Eunra Han
 		    Додано Eunra Han
BEGINNER
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Arm Pumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Arm Pumps
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Jogging
Jogging
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 секунд
Squats
Squats
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Beginner
Beginner
13 хвилин, Середній
Work Hard
Work Hard
11 хв 15 сек,
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 хв 10 сек, Початковий
Work Out Time
Work Out Time
6 хв 18 сек, Інтенсивний
1
1
1 год 11 хв,
A
A
20 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Beginner

Beginner

Початковий 26 хв  
Legs  
Beginner

Beginner

Початковий 15 хв  
Full Body   Wall
Beginner

Beginner

Початковий 7 хв  
Full Body  
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно