Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
1 хвилина
Squats
Squats
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
1 хвилина
Supermans
Supermans
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

1
9 хвилин, Початковий
Begginer
10 хвилин, Середній
Beginner
13 хвилин, Середній
Quick
8 хв 50 сек, Початковий
P
9 хвилин, Інтенсивний
Sport
11 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 50 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arm And Chest Burner

Arm And Chest Burner

Інтенсивний 48 хв  
Core  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань