Інтенсивне тренування

Round Robin

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано персональним тренером Anita Harrell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Various exercise to target full body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 повторення

Alternating Bicep Curls

Ваги: Помірно

Alternating Bicep Curls

15 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Важко

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторення

8 повторення

15 повторення

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Total Body Workout

Total Body Workout

45 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 30 сек, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

26 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хв 10 сек, Середній

Full Body Workoutb

Full Body Workoutb

11 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Hill Hike

Початковий

30 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Core Detox

Інтенсивний

15 хв

Core

Exercise Mat

Cardio HIIT Fat Blaster

Інтенсивний

32 хв

Legs

Elliptical, Stationary Bike, Treadmill

Workout 1A

Середній

39 хв

Legs

Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло