Середнє тренування

Workout 1A

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Shannon T. This is a custom workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

15 повторення

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторення

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 повторення

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

30 хвилин

Пов'язані тренування

50 хвилин, Початковий

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

44 хв 34 сек, Середній

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

36 хвилин, Середній

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

37 хв 2 сек, Початковий

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

39 хв 59 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Round Robin

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Dumbbell

Hill Hike

Початковий

30 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Look Mom No Legs 😼

Інтенсивний

42 хв

Lower Body

Kettlebell, Wall, Dumbbell

Transformation Muscle 18

Середній

21 хв

Shoulders

Strength Machine

no excuses!

Середній

14 хв

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло