Середнє тренування

Workout 1A

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Shannon T. This is a custom workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

15 повторення

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторення

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 повторення

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

30 хвилин

Пов'язані тренування

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 хв 13 сек, Середній

40 Min Strength & Conditioning Workout | High Intensity Strength and Cardio!

40 Min Strength & Conditioning Workout | High Intensity Strength and Cardio!

42 хв 54 сек, Середній

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

43 хв 23 сек, Середній

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

44 хв 30 сек, Середній

30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn

30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn

39 хв 8 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginners

Початковий

9 хв

Lower Body

Wall

Cardio HIIT Fat Blaster

Інтенсивний

32 хв

Legs

Elliptical, Stationary Bike, Treadmill

S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power

Середній

17 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Look Mom No Legs 😼

Інтенсивний

42 хв

Lower Body

Kettlebell, Wall, Dumbbell

Transformation Muscle 18

Середній

21 хв

Shoulders

Strength Machine

Hiit Em To Sleep!!!

Середній

17 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло