Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 хвилина
6 повторення
❤️ Дуже важке (Зона 4)
45 секунд
20 повторення
1 хвилина
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
45 секунд
45 секунд
25 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
45 секунд
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
2 хвилин
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

Completo
18 хв 40 сек, Середній
core1
6 хвилин, Середній
Yei
16 хв 8 сек, Інтенсивний
Todo el Cuerpo
13 хв 55 сек, Середній
Intenso 1
28 хв 45 сек, Інтенсивний
1
8 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Інтенсивний 20 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
El fuerte guerrero interior

El fuerte guerrero interior

Інтенсивний 20 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio
Brazos Día 1

Brazos Día 1

Середній 11 хв  
Brazos   Mancuerna
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Середній 18 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Sona Media 2

Sona Media 2

Інтенсивний 21 хв  
Núcleo  
Cuerpo ideal para la playa

Cuerpo ideal para la playa

Інтенсивний 20 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань