How to do: Aperturas de pecho

1. Párese o siéntese erguido con los brazos al frente, las palmas de las manos una frente a la otra.

2. Inhala y abre los brazos hacia afuera y hacia atrás.

3. Siente que tu pecho y hombros se abren mientras tomas varias respiraciones profundas desde tu vientre.

4. Aprieta los omóplatos y luego contrae los brazos hacia adelante para traerlos de regreso al frente de tu cuerpo.

5. Regresa a tu posición inicial y repite.