Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Kettlebell

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Joanne L
 		    Додано Joanne L
Kettlebell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
2 хвилин
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 хвилина
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
2 хвилин
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
2 хвилин
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
2 хвилин

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
10 хвилин, Початковий
Kettlebells
Kettlebells
16 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
8 хвилин, Середній
Quick Kettlebells
Quick Kettlebells
26 хвилин, Середній
Kettlebells
Kettlebells
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Kettlebell Strength
Kettlebell Strength
11 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 хв 49 сек, Інтенсивний
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 хв 1 сек, Початковий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 хвилин, Інтенсивний
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 хв 2 сек, Інтенсивний
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 хв 58 сек, Середній
Centaur Legs
Centaur Legs
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell

Kettlebell

Середній 13 хв  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Plank ➕

Plank ➕

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно