Тренування для початківців

Before Bed Relaxation

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Legs

Додано Haley Mcclain

Теги

Тренування для спини

Опис

Relaxing workout for before bed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 хвилина

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 55 сек, Початковий

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

4 хвилин, Початковий

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 хв 35 сек, Початковий

Anti-stress Yoga Before Sleep

Anti-stress Yoga Before Sleep

6 хв 25 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

5 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Billie's Before Bed Burner

Середній

10 хв

"On The Bed" Relaxation Stretches

Початковий

4 хв

Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Початковий

13 хв

Full Body

Before Bed

Початковий

10 хв

Back

Burn Calories Before Bed ☆AS

Інтенсивний

11 хв

Full Body

Relax Before Bed

Початковий

5 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло