Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Belly FLAT

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

S Grac.
 		    Додано S Grac.
Belly FLAT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clams
Clams
25 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Knees to Elbows
❤️ Помірне (Зона 2)
Knees to Elbows
25 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
10 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
20 повторення
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 повторення

Пов'язані тренування

Core + Abs
Core + Abs
25 хвилин, Інтенсивний
Reduce Belly
Reduce Belly
30 хвилин, Інтенсивний
FlatAbulous!
FlatAbulous!
13 хв 30 сек, Початковий
stomach and abs
stomach and abs
3 хв 53 сек, Середній
Abs
Abs
17 хв 40 сек, Середній
Sexy Belly
Sexy Belly
43 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout 1

Workout 1

Середній 19 хв  
Core   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
In a Rush

In a Rush

Середній 14 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Me And SHAN

Me And SHAN

Середній 14 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Thursday Workout

Thursday Workout

Середній 16 хв  
Legs   Dumbbells
November

November

17 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Medicine BALL

Medicine BALL

19 хв  
Core   Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно