Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

High Intensity

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Jennifer Han
 		    Додано Jennifer Han
High Intensity
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Bodyweight
Bodyweight
14 хв 48 сек, Середній
Full Body
Full Body
36 хвилин, Середній
5.4.3.2.1. Workout
5.4.3.2.1. Workout
38 хвилин, Інтенсивний
Full Strength
Full Strength
45 хвилин, Інтенсивний
Weight It Out
Weight It Out
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Workout II
Workout II
19 хв 8 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Meditation

Meditation

Початковий 9 хв  
Yoga  
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно