Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout II

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

João Messias Sousa
 		    Додано João Messias Sousa
Workout II
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
25 повторення
Skips in Place
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Skips in Place
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Skips in Place
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Skips in Place
30 секунд
Squats
Squats
25 повторення
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
30 секунд
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Squats
Squats
25 повторення
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
25 повторення
Skips in Place
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Skips in Place
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Skips in Place
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Skips in Place
30 секунд
Squats
Squats
25 повторення
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Jumping Jacks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jumping Jacks
30 секунд
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Squats
Squats
25 повторення
Skips in Place
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Skips in Place
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Workout II
Workout II
10 хв 32 сек, Середній
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Training
Intense Training
20 хв 11 сек, Інтенсивний
#2
#2
18 хв 23 сек, Початковий
Workout 2
Workout 2
30 хвилин, Середній
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
30-minute Treadmill

30-minute Treadmill

Середній 30 хв  
Cardio Machine
Cycling

Cycling

Інтенсивний 15 хв  
Cardio   Cardio Machine
Full Body Burn

Full Body Burn

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   No Equipment
For My Boxing Training

For My Boxing Training

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Pular Corda

Pular Corda

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно