Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Training

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Ciprian Malan
 		    Додано Ciprian Malan
Intense Training
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
100 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
75 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
45 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
8 хв 53 сек, Початковий
intense?
intense?
23 хв 57 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
J
J
10 хв 30 сек, Середній
Workout
Workout
10 хв 50 сек, Початковий
Good Morning!
Good Morning!
12 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно