Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

intense?

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Додано Ying Ying Cecily Tong
intense?
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
High Knees
High Knees
30 секунд
Burpees
Burpees
8 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
High Knees
High Knees
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense Training
Intense Training
20 хв 11 сек, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
40 хв 30 сек, Інтенсивний
7 X 2
7 X 2
2 хв 40 сек, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit
Hiit
9 хвилин, Інтенсивний
Quick
Quick
8 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense

Intense

Інтенсивний 31 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment
C-Scientific 7-Minute Workout

C-Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 40 хв  
Legs   Wall, Box or Step, Bench, Jump Rope
Routine 1

Routine 1

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Wall, Bench
Basics To The Max

Basics To The Max

Середній 31 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно