Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 2

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Pranav Gopee
 		    Додано Pranav Gopee
Workout 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Routine Workout
Routine Workout
42 хв 31 сек, Середній
Idk Pt 2
Idk Pt 2
56 хв 26 сек, Середній
Home
Home
23 хв 30 сек, Середній
1,3,5
1,3,5
1 год 3 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
8 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно