Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell

Інтенсивний   54 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells

Simona Stan
 		    Додано Simona Stan
Kettlebell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
2 хвилин
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 хвилин
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 хвилина
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 хвилина
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
2 хвилин
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
8 хвилин
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 хвилина
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
4 хвилин
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
5 хвилин
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Right Lunge with Kettlebell
3 хвилин
Left Lunge with Kettlebell
3 хвилин
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
5 хвилин
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
2 хвилин

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
9 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
8 хвилин, Середній
Kettlebells
Kettlebells
27 хвилин, Інтенсивний
Kettlebells
Kettlebells
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Kettlebells
Kettlebells
31 хв 40 сек, Середній
Kettlebell
Kettlebell
31 хв 50 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Legs, Butt, Hips & Tummy

Legs, Butt, Hips & Tummy

Інтенсивний 55 хв  
Lower Body   Kettlebell, Chair, Dumbbell
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Інтенсивний 54 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells
25 Min Kettlebell 20kg

25 Min Kettlebell 20kg

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно